一句话养生——过度安逸会致病
过度安逸，脏腑经络及精气血神易失调而出现各种病理变化。一是安逸少动，气机不畅，如食少、胸闷、发胖等。二是阳气不振，正气虚弱，如动则心悸气喘，易感外邪等。三是长期用脑过少，加之阳气不振，可致神气衰弱，如精神萎靡、健忘、反应迟钝等。
六子祛湿健脾粥
材料：红豆50g，眉豆50g，绿豆30g，薏苡仁20g，莲子50g，花生50g，白米适量。
做法：将材料洗净，清水浸泡1小时。向锅内加入适量清水煮沸，入上述材料，文火煮1小时左右，至豆子熟透发烂，可用盐或糖调味即可。
医生点评：红豆气味甘酸性平，有化湿补脾之功效；眉豆性平而利水湿；绿豆味甘性凉，具有清热利水的作用；薏苡仁性微寒，清热祛湿；莲子性平味甘涩，补脾益肾固精；花生健脾养胃补血。进入三伏天后，明显感觉空气中湿度增大，有些人常常感觉头身困重，没有精神，食欲不佳，皆因外湿引动内湿。整个粥膳能健脾祛湿，消中带补，适合大众食用。
小贴士：因有苡仁，早孕者应慎食。
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